אוננות, הפעולה של גירוי עצמי להנאה מינית, היא נושא שהיה אפוף בושה וסודיות במשך זמן רב מדי. למרות היותה התנהגות אנושית טבעית ונורמלית, אוננות עדיין מוקפת בסטיגמה שגורמת לאנשים להרגיש לא בנוח לדבר עליהם ואפילו לעסוק בהם. אבל למה זה? מדוע אנו עדיין רואים באהבה עצמית משהו שיש להתבייש בו? הגיע הזמן לשבור את המחסומים ולנהל שיחה כנה על היתרונות של אוננות וכיצד היא יכולה להוביל לחיי מין בריאים ומספקים יותר.
נתחיל בהתייחסות לפיל שבחדר – מדוע אוננות עדיין נחשבת לטאבו? התשובה טמונה במאות שנים של אמונות דתיות ותרבותיות שעשו דמוניזציה להנאה המינית וראו בה משהו חוטא או לא מוסרי. כתוצאה מכך, הותננו לראות באוננות מעשה מביש ומלוכלך. זה נכון במיוחד עבור נשים, אשר באופן היסטורי חונכו להדחיק את המיניות שלהם ולהכחיש את ההנאה שלהם.
האמת היא שאוננות היא חלק נורמלי ובריא לחלוטין במיניות האנושית. הגוף שלנו נועד לחוות הנאה, ואוננות היא דרך לחקור ולהבין את הרצונות והצרכים שלנו. זה מאפשר לנו להיות יותר בהרמוניה עם הגוף שלנו והוא יכול אפילו להוביל להבנה טובה יותר של ההעדפות המיניות שלנו. למעשה, זה מומלץ לעתים קרובות על ידי מטפלים כדרך לשפר את ההערכה העצמית ואת דימוי הגוף.
אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר לגבי אוננות היא שזה רק עבור אלה שהם רווקים או לא מסוגלים למצוא שותף מיני. זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. אוננות יכולה להיות תוספת נפלאה לכל מערכת יחסים מינית, והיא יכולה אפילו לעזור לשפר את האינטימיות עם בן זוג. כאשר אנו מסוגלים להבין ולספק את הצרכים המיניים שלנו, אנו הופכים מצוידים טוב יותר לתקשר צרכים אלה עם בן הזוג שלנו. זו יכולה להיות גם דרך מצוינת לשמור על התשוקה והתשוקה בחיים במערכת יחסים ארוכת טווח.
למרבה הצער, בשל הסטיגמה סביב אוננות, אנשים רבים עדיין מרגישים נבוכים או אשמים על עיסוק בהנאה עצמית. זה יכול להוביל לתחושות של בושה ואפילו להשפיע על הבריאות הנפשית של האדם. הגיע הזמן להפסיק לראות באוננות משהו שצריך להתבייש בו ולהתחיל לאמץ אותו כחלק טבעי ובריא מהמיניות שלנו.
עכשיו שהקמנו את היתרונות של אוננות, בואו נדבר על איך לעסוק במעשה זה של אהבה עצמית. בראש ובראשונה, חשוב ליצור לעצמכם מרחב בטוח ונוח. זה יכול להיות בחדר השינה שלכם, בחדר האמבטיה או בכל אזור פרטי אחר שבו אתם מרגישים רגועים ונינוחים. קבעו את מצב הרוח בעזרת נרות, מוזיקה או כל דבר אחר שעוזר לכם להרגיש חושניים ובקשר עם גופכם.
אתר מומלץ https://www.europeansexunion.com/
לאחר מכן, חשוב שיהיה לך את הלך הרוח הנכון. משמעות הדבר היא לשחרר כל בושה או אשמה ולאמץ באופן מלא את פעולת העינוג של עצמך. אם אתם מוצאים את עצמכם מרגישים חרדה או אשמה, נסו לתרגל דיבור עצמי חיובי או הצהרות חיוביות מראש. הזכירו לעצמכם שאין שום דבר רע בטיפול בצרכים וברצונות שלכם.
כשמדובר במעשה האוננות בפועל, אין דרך אחת נכונה לעשות זאת. זה הכל על לחקור את הגוף שלך ולמצוא מה מרגיש טוב בשבילך. זה יכול לכלול שימוש בידיים, צעצוע מין, או אפילו רק להתחכך בכרית או בחפץ אחר. המפתח הוא לקחת את הזמן שלך ולשים לב מה מרגיש מענג בשבילך. זכרו, מדובר בחקירה עצמית ואהבה עצמית, אז אל תפחדו לנסות דברים חדשים ולראות מה עובד בשבילכם.
היבט חשוב נוסף של אוננות הוא להתמקד בתחושות בגופך. במקום רק לנסות להגיע לאורגזמה, נסו להיות נוכחים ומחוברים להנאה שלכם. זה יכול לעזור לך להבין טוב יותר את התגובות והרצונות המיניים שלך. בנוסף, זה יכול להוביל לאורגזמות מספקות ואינטנסיביות יותר.
בנוסף להנאה פיזית, לאוננות יכולות להיות גם השפעות חיוביות על רווחתנו הנפשית והרגשית. זה מאפשר לנו לשחרר מתח ומתח, להגביר את הביטחון העצמי, ואפילו יכול להפחית סימפטומים של חרדה ודיכאון. כאשר אנו לוקחים את הזמן להתמקד בהנאה ובצרכים שלנו, זה יכול להוביל לתחושה גדולה יותר של מודעות עצמית וקבלה עצמית.
לסיכום, אוננות היא חלק נורמלי ובריא במיניות האנושית שסובל מסטיגמה לא הוגנת במשך זמן רב מדי. הגיע הזמן להשתחרר מהבושה ולאמץ אהבה עצמית וחקירה. על ידי כך, אנו יכולים לשפר את ההערכה העצמית שלנו, לשפר את היחסים המיניים שלנו, ולקדם את הרווחה הכללית. אז קדימה, תנו לעצמכם קצת אהבה, מגיע לכם.
